Thật không may, các độc tố hàng ngày như thuốc và rượu có thể làm quá tải cho gan, làm giảm khả năng hoạt động của nó và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. May mắn thay, có rất nhiều loại thực phẩm tự nhiên mà giải độc gan, và rất có thể là bạn đã có chúng trong nhà bếp của bạn.
1. Lemons
Thường được sử dụng trong phương thuốc dược thiên nhiên, chanh được nạp với các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần, bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin B6, canxi, sắt, magiê và kali. Chúng cũng chứa bioflavonoids, đó là những chất chống oxy hóa giúp làm sạch máu, giải độc gan, và làm cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Uống nước cốt của một nửa quả chanh với một số nước hàng ngày để giải độc gan của bạn.
2. Trà xanh
Trà xanh được coi là một trong những đồ uống lành mạnh, bạn có thể uống, và các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý. Để làm trà xanh, lá của cây Camellia sinensis được sử dụng. Những lá rất giàu catechin, một loại chất chống oxy hóa học nghiên cứu về chương trình ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và tạo điều kiện cai nghiện. Uống 4-5 tách trà xanh mỗi ngày để giải độc gan của bạn. Hãy nhớ rằng nó có chứa caffeine.
3. atisô
Atisô là một thực phẩm dinh dưỡng dày đặc để tẩy rửa gan và thanh lọc máu. Trong thực tế, chiết xuất Atisô đã được quy định bởi các bác sĩ cho bệnh nhân có vấn đề về gan kể từ những năm 1800. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng các phytonutrients cynarin và silymarin bảo vệ và tái tạo tế bào gan và tăng sản xuất mật. Atisô cũng có thể giúp ổn định đường huyết.
4. Củ nghệ
Củ nghệ, một trong những thành phần chính của bột cà ri, từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh hiệu quả. Đặc tính chống viêm của gia vị và chất dinh dưỡng sức khỏe thúc đẩy làm việc với nhau để cải thiện chức năng gan (trong số những thứ khác), và các chất curcumin trong củ nghệ là một phytochemical mạnh kích thích sản xuất mật. Mật được sử dụng bởi gan để thoát khỏi cơ thể các chất độc và phục hồi các tế bào gan.
5. Bơ
Bơ ngon. Họ cũng là giàu dinh dưỡng và giúp cơ thể sản xuất glutathione (hay còn gọi là mẹ của tất cả các chất chống oxy hóa), mà cơ thể cần để giải độc gan và tái sinh. Nếu bạn đang lo lắng về hàm lượng chất béo cao, không, như có chứa chất béo không bão hòa đơn AVOS. Đây là những chất béo lành mạnh mà ở mức độ vừa thực sự giúp giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ bệnh tim.
6. Hành tây
Hành tây là đánh giá thấp. Không chỉ làm họ thêm hương vị và mùi thơm cho một loạt các món ăn, mà còn cung cấp một danh sách dài các khoáng chất và vitamin giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại. Ngoài ra, chúng có chứa lưu huỳnh, một hợp chất hóa học mà mở ra con đường sulfat của gan và giúp cơ thể giải phóng độc tố tích lũy. Hành tây đỏ là tốt nhất cho detoxing gan.
7. Bắp cải
Bắp cải là một loại rau họ cải đó là cao trong lưu huỳnh và cung cấp vitamin K, C, axit folic, và Omega-3 axit béo. Do glucosinolate cao và nội dung chất diệp lục, cải bắp kích hoạt các enzym giải độc quan trọng và tăng cường gan. Nói chung, bắp cải xanh là tốt nhất (đặc biệt là nguyên liệu và hữu cơ), nhưng bất kỳ loại bắp cải là tốt cho detoxing gan và sẽ tăng cường sức khỏe.
1. Lemons
Thường được sử dụng trong phương thuốc dược thiên nhiên, chanh được nạp với các chất dinh dưỡng mà cơ thể chúng ta cần, bao gồm chất xơ, vitamin C, vitamin B6, canxi, sắt, magiê và kali. Chúng cũng chứa bioflavonoids, đó là những chất chống oxy hóa giúp làm sạch máu, giải độc gan, và làm cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Uống nước cốt của một nửa quả chanh với một số nước hàng ngày để giải độc gan của bạn.
2. Trà xanh
Trà xanh được coi là một trong những đồ uống lành mạnh, bạn có thể uống, và các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý. Để làm trà xanh, lá của cây Camellia sinensis được sử dụng. Những lá rất giàu catechin, một loại chất chống oxy hóa học nghiên cứu về chương trình ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và tạo điều kiện cai nghiện. Uống 4-5 tách trà xanh mỗi ngày để giải độc gan của bạn. Hãy nhớ rằng nó có chứa caffeine.
3. atisô
Atisô là một thực phẩm dinh dưỡng dày đặc để tẩy rửa gan và thanh lọc máu. Trong thực tế, chiết xuất Atisô đã được quy định bởi các bác sĩ cho bệnh nhân có vấn đề về gan kể từ những năm 1800. Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu hiện đại đã phát hiện ra rằng các phytonutrients cynarin và silymarin bảo vệ và tái tạo tế bào gan và tăng sản xuất mật. Atisô cũng có thể giúp ổn định đường huyết.
4. Củ nghệ
Củ nghệ, một trong những thành phần chính của bột cà ri, từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc chữa bệnh hiệu quả. Đặc tính chống viêm của gia vị và chất dinh dưỡng sức khỏe thúc đẩy làm việc với nhau để cải thiện chức năng gan (trong số những thứ khác), và các chất curcumin trong củ nghệ là một phytochemical mạnh kích thích sản xuất mật. Mật được sử dụng bởi gan để thoát khỏi cơ thể các chất độc và phục hồi các tế bào gan.
5. Bơ
Bơ ngon. Họ cũng là giàu dinh dưỡng và giúp cơ thể sản xuất glutathione (hay còn gọi là mẹ của tất cả các chất chống oxy hóa), mà cơ thể cần để giải độc gan và tái sinh. Nếu bạn đang lo lắng về hàm lượng chất béo cao, không, như có chứa chất béo không bão hòa đơn AVOS. Đây là những chất béo lành mạnh mà ở mức độ vừa thực sự giúp giảm cholesterol xấu và giảm nguy cơ bệnh tim.
6. Hành tây
Hành tây là đánh giá thấp. Không chỉ làm họ thêm hương vị và mùi thơm cho một loạt các món ăn, mà còn cung cấp một danh sách dài các khoáng chất và vitamin giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do có hại. Ngoài ra, chúng có chứa lưu huỳnh, một hợp chất hóa học mà mở ra con đường sulfat của gan và giúp cơ thể giải phóng độc tố tích lũy. Hành tây đỏ là tốt nhất cho detoxing gan.
7. Bắp cải
Bắp cải là một loại rau họ cải đó là cao trong lưu huỳnh và cung cấp vitamin K, C, axit folic, và Omega-3 axit béo. Do glucosinolate cao và nội dung chất diệp lục, cải bắp kích hoạt các enzym giải độc quan trọng và tăng cường gan. Nói chung, bắp cải xanh là tốt nhất (đặc biệt là nguyên liệu và hữu cơ), nhưng bất kỳ loại bắp cải là tốt cho detoxing gan và sẽ tăng cường sức khỏe.
0 comments so far,add yours